想いのたねノート術

想いのたねノート術とは

「どう生きたい？」と問われても
すぐには答えられないときもある。
頭の中はいつも忙しくて
心の声が聞こえなくなる日もある

そんなときこそ
ノートをひらき、香りとともに深呼吸して
いまのわたしにそっと耳を澄ます。

“想いのたねノート術”は、
がんばることを手放し、
“やさしい本音”に耳を澄ます、
書くセルフケアのひととき。

思考を整えるよりも
こころをほどく。
なりたい理想に近づくよりも
いまここにいる自分に寄り添う。
書くことは「内側に還る旅」。
あなたの中にある、あたたかな種（たね）に
そっと光をあてるように。

こんな方におすすめ

• がんばり方がわからなくなっている
• まわりに合わせて自分の気持ちが見えなくなってきた
• 自己肯定感を高めたい
• 思考と感情の整理がうまくできない
• 「ちゃんとしなきゃ」を手放したい
• 自分らしさを取り戻したい

ノート術で育つ3つのちから

• 感じるちから： 心に問いかけ、湧きあがる感情や違和感を受けとめる
• ゆるめるちから： 正しさや評価から自由になり、自分にダメ出しをしない書き方をする
• 調和するちから： 外に答えを探すのではなく、“いまここ”の自分とつながる

ノートを書くと、こんな変化が

• 思考のループから抜けやすくなる
• 不安や焦りに飲み込まれにくくなる
• 理想の未来に対して、やさしい許可が出せる
• 日常の中で「大丈夫」の感覚が増える
• “ありのまま”を受け容れることができる

料金

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